תסמונת הקדם וסתית (PMS — Premenstrual Syndrome) היא תופעה שכיחה, שתסמיניה רבים ומגוונים - שינויים במצב הרוח, דיכאון, תחושות עוינות, נטייה לרגזנות ואפילו לאגרסיביות. בסקרים שונים שנערכו בעולם נמצא, כי 80-70 אחוזים מן הנשים בגיל הפוריות סובלות מתסמינים לפני המחזור. אצל 10-5 אחוזים מהן התופעות קשות עד כדי פגיעה בתפקוד היומיומי. למרות זאת, עד לפני שנים לא רבות איש לא דיבר על התופעה במונחים של בעיה רפואית. בשנים האחרונות, התפתחות הרפואה והקידום במעמד האישה עשו כנראה את שלהם, והמודעות ־PMS הולכת וגוברת. לא פחות תורמת לכך ההבנה, שמדובר בהפסד כלכלי לא קטן, בשל ימי העבודה הרבים שמחסירות נשים הלוקות בתסמונת. לפני כמה שנים פורסם בארצות הברית, שלמשק האמריקני נגרם בשל כך הפסד של 600 מיליון ימי עבודה בשנה.

את התסמונת תיאר לראשונה רופא אנגלי בשנת 1931. במרוצת השנים ניתנו לה הגדרות שונות, שהקשו על הערכת שכיחותה ועל אומדן תוצאות הטיפולים בה. כיום מקובלת ההגדרה הבאה: ״הופעה מחזורית של קבוצת תסמינים נפשיים, גופניים ו/או התנהגותיים, כשבוע לפני הווסת, בדרגת חומרה הגורמת להפרעות בתפקוד החברתי, המשפחתי או המקצועי. הסימנים נעלמים מייד בתחילת הווסת או במהלכה.

אלה הם ביטוייה השכיחים ביותר של התסמונת:

תסמינים פיזיים: תחושת נפיחות בבטן ובגפיים, גודש ו/או כאבים בשדיים, בחילות, עייפות מוגברת, גלי חום, הזעה מוגברת, כאבי ראש ודפיקות לב.

תסמינים פסיכולוגיים: תחושת מתח וחררה ללא סיבה ברורה, דכדוך, עצבנות, אי שקט ומצבי רוח משתנים במהירות.

תסמינים התנהגותיים: רצון להתבודד, תיאבון מוגבר, תאווה למאכלים מתוקים, נטייה לשכחה, בלבול, קושי בריכוז, שינויים בתשוקה המינית, נדודי שינה וצריכה מוגברת של אלכוהול וניקוטין.

תוספי תזונה

מיצוי שורש הצמח, שעל פי הרפואה הסינית והרפואה העממית מסייע לאיזון המערכת ההורמונאלית ולהרגעת ההתכווצויות וכאבי המחזור. למרות המחסור בעדויות מחקריות מדויקות על אודות מנגנון פעילותו הפיזיולוגית, מחקרים רבים חוזרים ומראים כי נטילת מיצוי שורש זה מקלה על רבות מתופעות ^PMS האופייניות.

מינון מומלץ: מינון מקסימאלי על פי הוראות היצרן או בתיאום עם הרופא המטפל.

שמן נר הלילה. או שמן מצמח הבוראגו (הזיפן הרשאי) צמחים אלה מהווים מקורות עשירים במיוחד לחומצת השומן מסוג GLA, הנמנית על קבוצת חומצות השומן מסוג אומגה-6, ומקלה על תחושת הגודש בשדיים,

מינון מומלץ: אין לצרוך יותר מ־300 מיליגרם GLA ליום