המתנה לטיפול בחרדות

הדפסה
המתנה לטיפול בחרדות - 5.0 out of 5 based on 2 reviews
דירוג משתמש: / 2
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : שמחה אייזנר   
שלישי, 17 אוגוסט 2010 21:42

אם אתה התחלת לסבול מחרדות, כנראה שמאד נבהלת מהתופעה החדשה. אתה לא מכיר את החרדות, לא יודע מאיפה הם הגיעו פתאום, אף אחד לא לימד אותך עליהן, ואתה לא בטוח מה אתה אמור לעשות.


אתה מתלבט אם לגשת אל טיפול בחרדה או אולי לחכות ולראות האם החרדות יעברו לבד.
יש כמה בעיות שיכולות לצוף כתוצאה מההמתנה הזאת:
- אתה יכול להתחיל להתרגל אל החרדות. אתה יכול להתחיל לחשוב שהן אתה באמת, שהן חלק ממך, שכך "נגזר עליך".
- יכול להיות שבינתיים החרדות יחמירו. כלומר - יכול להיות שעם הזמן שיעבור, החרדות ילכו ויבואו בצורה תכופה יותר, או בצורה חמורה יותר. יכול להיות שהם גם יביאו איתם עוד סימפטומים, כמו התקפי חרדה, התקפי פאניקה, דיכאון, ניתוק ועוד דברים.
- יכול להיות שכבר תפתח כל מיני מנגנונים איך "להדחיק" את החרדות, איך להשאיר אותן קצת מתחת לפני השטח. דבר שיכול להוביל לכך שכאילו "תשכח" עד כמה הבעיה רצינית וצריכה טיפול.
- ההמתנה הממושכת יכולה לייאש אותך. אתה יכול להתחיל ולחשוב שאולי אין פיתרון לבעיה, שאולי הם יישארו בך, ושזהו - כך תחיה (חס וחלילה...) עד 120.

אז מה מומלץ לעשות?

הדבר שמומלץ לעשות, זה לנסות כמה שיותר מהר למצוא את הפיתרון לחרדות! אין סיבה לתת לזמן לעבור, ובינתיים החרדות יוכלו להחמיר, להתפתח עוד, לגרום לך לעוד סימפטומים וכו'!

לפעמים זה קשה לנסות למצוא עזרה. יכול להיות שאתה מתבייש בכך, יכול להיות שאתה רגיל להיות האדם שדווקא עוזר לאנשים, וקשה לך לראות את עצמך בתור נעזר, יכול להיות שקשה לך לתת אמון מלא במטפל שבאמת רוצה בטובתך, ויכולים להיות עוד הרבה סיבות לכך.
(אתה יכול פשוט לשאול את עצמך בלב: "למה אני לא רוצה ללכת לטיפול?", ותקשיב לתשובות שעולות לך).

אבל, כל הסיבות האלו מתגמדות לעומת הבריאות שלך, ולעומת הראייה לטווח הארוך. אם תתבונן בראייה של כמה שנים, תראה שאין שום דבר שאתה תעדיף יותר מאשר לצאת מהחרדות.

לסיכום, אם אתה סובל מחרדות, במקום להתמהמה ולחכות, דבר שיכול להביא לעוד בעיות, מומלץ שתפנה לטיפול מקצועי כמה שיותר מהר, ותעזור לעצמך. נסה למצוא גם שיטת טיפול המותאמת וממוקדת לבעיה שלך - לחרדות.
בהצלחה!


www.haradot.co.il
 
מאמרים נוספים :

» טיפול בחרדת אסלה - אנקופרסיס

"אצל רוב הילדים, הליכה לשירותים הינה עניין שבשגרה, אך אצלי במשפחה זה הפך כבר לסיוט" מספרת אימא לילד בן 5. עוד מספרת האם, כי בנה התפתח מהר לגילו והוא נגמל מהרטבה בחיתול, תוך 4 ימים גם גמילה מקקי בחיתול, נראה היה שהוא עבר ללא...

» הרטבת לילה אצל ילדים

בעיית הרטבה בקרב ילדים הינה נפוצה. זוהי בעיה התפתחותית, אשר מאפיינת ילדים רבים מגיל שבו הם מתחילים להיגמל מטיטולים וגם לאחר מכן. בעיה זו, היא מוכרת ברב פסיכולוגים ומטפלים בגילאים הרכים, אבל נושא זה התפתח וקיים טיפול יעיל...

» איך מתמודדים עם בעיות רגשיות אצל מבוגרים?

סגנון החיים המודרני במאה ה 12- אינטנסיבי ודינמי, קצב החיים נע בהילוך מהיר ושגרת היום יום עמוסה מאד ונעה לרוב בין ריצה מהבית למקום העבודה וחוזר חלילה. אורח חיים שכזה מאתגר ומציב בפנינו, פעמים רבות, דאגות, מתחים וקשיים...

» טיפול בחרדות - איך מתחילים?

מהי חרדה?חרדה היא מצב נפשי תמידי, שבו אנו חשים פחד פנימי עמוק ודאגה בעוצמות גבוהות, ללא תלות בסיטואציה בה נמצאים או בסכנה ממשית שניצבת מולנו. תחושת החרדה אינה קשורה לאירוע או להיגיון, אלא היא נמצאת בתוך הנפש כל הזמן...

» בדידות ולחץ נפשי - טיפים כלליים

קצב החיים בעידן המודרני בו אנו חיים קדחתני, לחוץ ורווי במתחים ודאגות שונות. נראה שאנו עסוקים מרבית שעות היממה בדאגה לפרנסה, למצבנו החברתי, הבריאותי, למשפחה והילדים ועוד. אורח חיים זה יכול להוביל למצבים ותחושות כגון חרדה,...

» נטישה

בשנים האחרונות אנחנו חשופים למידע וסיפורים על ילדים נטושים. הסיבות לנטישה רבות ומגוונות ויש ניסיון של רשויות ארגונים אנשים פרטיים ומשפחות לאסוף אותם, לאמץ, לגדל אותם ולרפא עבורם את חווית הנטישה והדחייה.במאמר זה, אנסה...

» טיפול בחרדות ובפחדים – מחקרים, שיטות טיפול והמלצות

חרדה היא אחת מן המגיפות הגדולות של החברה המערבית – מחקרים גילו כי אחוז גדול ביותר מהאנשים סובלים במידה כזו או אחרת מחרדות. חלק מהאנשים באים לכדי התקפי חרדה של ממש, בעוד עבור אחרים מאיתנו פושט מדובר בפחדים וחששות קלות אשר...

» טיפול CBT להפרעת החרדה OCD

 טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא כיעיל עבור הפרעות חרדה. כדי להדגים את יעילותו נדבר במאמר זה על הפרעת OCD או בשמה העברי הפרעה טורדנית כפייתית. בהפרעה זו אנו מדברים בעצם על מחשבות מטרידות החוזרות על עצמן באופן הגורם...

» מהי חרדה וכיצד מטפלים בה?

 חרדה היא בעיה נפוצה מאוד בעולם המערבי ולא מעט מבוגרים וילדים סובלים ממנה. הקושי יכול להופיע בקרב אנשים בטווח גילאים, מצב סוציו-אקונומי והשכלה שונים. למעשה החרדה יכולה להתפתח בכל שלבי החיים ולפגוע בתפקוד בעבודה,...

» חיים לאחר חיים

החיים שאחרי הטראומה, החרדה והמשבר/ לולו, חלילי ניביןחגגתי יום הולדת גיל 20 בשנת 2002. יום שמח במיוחד וכמו כל נערה מתבגרת מאושרת שמקבלת מתנות יפות שהציפו אותי. חשתי כי אני בוגרת ומיושבת יותר מגיל העשרה, איזה כייף הכל סביבי...