גיל המעבר ודרכי התמודדות

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ניר חוכיימה   
ראשון, 06 מרץ 2011 15:56
  אצל נשים רבות נפסק מחזור הווסת בין השנים ה-40 וה-50 לחייהן מבלי שהדבר יגרום אי נוחות כלשהי, בעוד שנשים אחרות חוות דיכאון, וסת לא סדירה, דימום מוגבר המגיע עד כדי שטפי דם, גלי חום ונדודי שינה למשך תקופה ממושכת או מספר שנים.

מהלך גיל המעבר אינו קשור להיסטוריית המחזור של האישה, ללידות או לעובדת היותה נשואה או רווקה.

רבים סבורים כי נשות הקריירה או נשים השקועות בתחום עיסוקן נוטות פחות לסבול מדיכאון ולגלות תסמינים פיזיים, אך במסגרת טיפולי נתקלתי במקרים שלא תאמו גישה זו.

רבים מן השמנים המסייעים בהסדרת המחזור החודשי בשנות החיים המוקדמות יותר מקטינים למינימום את הבעיות הפיזיות המתלוות לגיל המעבר.

חילופי ההורמונים והירידה ברמות האסטרוגן, המתרחשים בעת הפסקת הביוץ, הם שגורמים למרבית הבעיות בגיל המעבר, לגלי חום ולאוסטיאופורוזיס.

נשים רבות נמנעות מנטילת הורמונים עקב תופעות הלוואי וחוששות מהשפעתם לטווח הארוך. הארומתרפיה וצמחי המרפא מציעים חלופות טבעיות: שמנים המכילים אסטרוגן - כמו מרווה בהירה, שומר, אניס וטרגון. שמנים מאזני הורמונים כגון גרניום, העוזרים לשמור על רמת ההורמונים בגוף. שמן נר הלילה מספק חומצה לינולאית שהגוף זקוק לה ליצירת אסטרוגן.

תרגול גופני נאות ותזונה נבונה הם אמצעי מניעה טובים להידלדלות, לכן נשים מבוגרות יותר יצטרכו לדאוג יותר על תזונה אשר מכילה ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, ואיך אפשר שלא להזכיר את הסידן?

צמחים לטיפול בתופעות גיל המעבר:

גרניום. הגרניום הינו שמן בעל אופי נשי, ניחוחו נע בין מתיקות הוורד לבין החמצמצות של הברגמוט, תכונותיו הן: נוגד דיכאון, בעל כושר חיטוי, שמן מכווץ ועוצר דמומים אנטיספטי.

הגרניום טוב לטיפול בגיל המעבר וכל המצבים הדורשים איזון הורמונלי: כך, הגרניום טוב גם להקלה על מתח קדם וסתי, עקב היותו משתן ומסייע בהפרשת עודף נוזלים מהגוף .

בבונג. הבבונג הוא שמן נוסף מרגיע, מכווץ ונוגד דיכאון. כל השמנים נוגדי הדיכאון כמו הברגמוט, המרווה הבהירה, היסמין, האזוביון (לבנדר) ותפוז עץ האלמוג, עוזרים להתמודד עם תופעות גיל המעבר.

שמן הברוש. שמן הברוש טוב במיוחד נגד דימום מוגבר (הברוש המוכר לכולנו), הוא בעל תכונות כיווץ ומשתמשים בו במקרים של עודף נוזלים, בצקות, הזעת יתר, חניכיים מדממים ודימום וסתי מופרז.

הברוש משכך כאבים ומסייע בהרגעת הדימום, במיוחד בשלבים הראשונים של תקופת המעבר.

שמן הורד. ישנן נשים אשר חשות בגיל המעבר שהן מאבדות את נשיותן, שמן הוורד יכול מאוד לעזור לנשים לחוש נשיות ונחשקות. שמן הוורד אינו רק משפר את ההרגשה, אלא עוזר גם לפתור בעיות רבות המלוות את גיל המעבר.

תכונותיו של שמן הוורד : שמן נשי, מנקה, מטהר, מווסת וממריץ טוב לחיזוק הרחם ומסייע בהפחתת דימום. שמן מעולה לנשים הסובלות מדיכאון אחרי לידה. כמו כן, הוורד ידוע כמגביר את החשק המיני, הרומאים בזמנם היו מניחים עלי ורדים על מיטת הכלולות, ואילו כיום נהוג שהגבר מעניק ורד לאישה אשר הוא אוהב.

אמבטיות להגברת החשק המיני:
5 טיפות עץ האלמוג או 5 טיפות יסמין. טיפה אחת של פלפל שחור או טיפת פימנטו. 4 טיפות ורד או קגנה ריחנית. 2טיפות תפוז (ניתן להוסיף גם טיפת וטיבר).

ניתן להשתמש בתרכובת גם בעיסוי.

אמבטיית בוקר מרעננת :

3-4 טיפות רוזמרין. 2 טיפות פטיט גרין או 3 טיפות אשכוליות. אין לראות במאמר זה המלצה ישירה לטיפול חפני כל טיפול בצמחי מרפא ושמנים אתריים יש לקבל יעוץ  מארומתרפיסט  בכיר 
www.artist-massage.co.il
 
מאמרים נוספים :

» עזרה בבעיות שינה

עזרה בבעיות שינהאחד הדרכים כדי לטפל בבעיות שינה והרדמות היא מזרון איכותי שיתאים עבור אותו אדם.בחירת מזרון מומלץ לבעיות שינה יכול לעזור מאוד בהרדמות מהירה יותר וכן להגיע למצב שמפחיתים את הכדורי שינה שלוקחים.איכויות...

» כתובת אש להצעת נישואין - כל מה שאתם צריכים לדעת

הפקות נמדדות באיכותן, ולא פחות חשוב במקומות בהם מתקיימות. חוף הים הוא אחד מהאפשרויות האיכותיות, המשלב בין רומנטיקה לבילוי מיוחד. הפקה הכוללת כתובת אש תתבצע במקום המיוחד על החול, ותבטיח אווירה רגועה ותפאורה מרגשת בייחוד...

» כתובת אש להצעת נישואין

ישנן דרכים רבות לומר לה שאתה אוהב אותה, ולרגש אותה בהפקה מקורית וחסרת פשרות.היא אחת מהן, ומבטיחה להיות זו שתצליח להוריד לא מעט דמעות של התרגשות. באמצעות כתובת בוערת ניתן למעשה ומר את השאלה המתבקשת, מבלי להוציא אותה באופן...

» לרשום מיקוד, או לא לרשום מיקוד – השאלה הנצחית

 לרשום מיקוד, או לא לרשום מיקוד – השאלה הנצחיתאז החלטתם שאתם רוצים להזמין חבילה מחו"ל או מהארץ והגעתם לשלב הזנת הכתובת. הזנתם את השם הפרטי שלכם ושם המשפחה,שם רחוב, מספר בית ומספר דירה ואז הגעתם לשדה של המיקוד ואחרי מחשבה...

» דִּירוֹת נוֹפֵשׁ וְדִירוֹת לְהַשְׂכַּרֶָה לִטְווח קָצָר, מִיסּוּי

 ד"ר איתמר כוכבי עורך דין, רואה חשבון וכלכלןהטכניון – הפקולטה להנדסת תעשייה וניהול, מרצה בקורסים "חשבונאות ניהולית מתקדמת" ו"בקרת עלויות".מרצה מצטיין טכניוני – הצטיינות יתירה בהוראה לשנת תשע"ה סמסטר חורף.מרצה מצטיין...

» שְׂכַר דִּירָה, מִסּוּי

ד"ר איתמר כוכבי עורך דין, רואה חשבון וכלכלןהטכניון – הפקולטה להנדסת תעשייה וניהול, מרצה בקורסים "חשבונאות ניהולית מתקדמת" ו"בקרת עלויות".מרצה מצטיין טכניוני – הצטיינות יתירה בהוראה לשנת תשע"ה סמסטר חורף.מרצה מצטיין...

» ביטול הפטור מדיווח - תושב חוזר, תושב חוץ, עולה חדש - מיסים

   ד"ר איתמר כוכבי עורך דין, רואה חשבון וכלכלןהטכניון – הפקולטה להנדסת תעשייה וניהול, מרצה בקורסים "חשבונאות ניהולית מתקדמת" ו"בקרת עלויות".מרצה מצטיין טכניוני – הצטיינות יתירה בהוראה לשנת תשע"ה סמסטר חורף.אוניברסיטת...

» מלטונין במהלך שנות חיינו

זמן השינה לו אנחנו זקוקים בנוסף לזמן השינה שאנחנו למעשה ישנים, משתנה במהלך שנות חיינו:פעוטות ונוערפעוטות זקוקים לכ-19 שעות שינה ביום, כאשר שנתם נחלקת לחלקים קצרים של 4-3 שעות שינה. עד לגילאי ביה\"ס, כמות השינה שאנו צורכים...

» הורמון החושך מלטונין

 הורמון החושך , אשר התגלה כבר בשנת 1958 על ידי צוות מאוניברסיטת ייל בארה"ב, נוצר בשעות הלילה באמצעות בלוטת האצטרובל הממוקמת במרכז המוח. זהו הורמון שתפקידו לשקף למוח ולשאר איברי הגוף את שעות החשיכה במהלך היממה, אך גם את...

» ניקוי טלית - כיצד?

כאשר אנשים לובשים מטבע הדברים הטלית הזו מתלכלכת לא מעט. לפעמים נשפך עליה משהו ספציפי, אבל גם עצם הזיעה המצטברת מלבישה ארוכה גורמת לכך שנרצה לנקות את הטלית.הבעיה היא שהטלית עלולה להיהרס מכביסה רגילה. יצרני הטליות ממליצים...
STU2

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים